יש ימים שבהם הראש לא מפסיק לרוץ: עוד משימה, עוד הודעה, עוד דבר שצריך לזכור. גם כשהיום נגמר, הגוף עדיין דרוך, והשקט שאת כל כך צריכה פשוט לא מגיע.
בקצב המהיר והלחוץ של היום, למצוא רגעים של רוגע זה לא מותרות, זה חלק מהבריאות. בדיוק בשביל זה פיתחנו את ZEN COMPLEX: פורמולה יומית שמשלבת ארבעה רכיבים צמחיים שנחקרו או שימשו באופן מסורתי בהקשר של מצב רוח, רוגע והתמודדות עם סטרס. כאן נכיר כל אחד מהם, נסביר איך הם עובדים יחד, ואיך לשלב את התוסף נכון בשגרה שלך.
- ZEN COMPLEX משלב זעפרן פטנטי, אשווגנדה, רודיולה ותמצית פסיפלורה, רכיבים צמחיים שנחקרו או שימשו באופן מסורתי בהקשר של מצב רוח, רוגע וסטרס.
- המינון הוא קפסולה אחת ביום, אחרי האוכל בשעות הבוקר.
- הפורמולה לא מכילה מלטונין, והיא מיועדת לתמיכה ביום־יום ולא כ"כדור שינה".
- מרבית הנוטלות מספרות שהרגישו שינוי לאחר כחודש של שימוש קבוע.
לפני שנכיר את הרכיבים, כדאי להבין רגע מה בעצם קורה בגוף כשאנחנו לחוצות, ולמה התמיכה צריכה להגיע מכמה כיוונים.
מה סטרס מתמשך עושה לגוף?
סטרס הוא לא רק תחושה בראש. כשהוא נמשך לאורך זמן, הוא משפיע על השינה, על הריכוז, על רמת האנרגיה ואפילו על מערכת העיכול. הגוף מפריש הורמוני לחץ, ובראשם קורטיזול, שנועדו לעזור לנו להתמודד עם מצבי חירום. הבעיה מתחילה כשמצב "החירום" הופך לשגרה.
התוצאה מוכרת לרבות מאיתנו: עייפות שלא עוברת, עצבנות, קושי להירגע בערב, ותחושה שהסוללה תמיד על אדום. אם זה נשמע לך מוכר, כתבנו בהרחבה על איך להרגיע חרדה ולחץ ולבחור את הוויטמינים הטבעיים הנכונים.
הכירי את הרכיבים של ZEN COMPLEX
1. זעפרן פטנטי: הרכיב המרכזי
זעפרן שימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית בהקשר של רוגע ומצב רוח. הוא מכיל רכיבים פעילים, בהם קרוצין וספרנל, ובשנים האחרונות הוא נחקר גם במחקרים קליניים מודרניים. מחקרים על תמציות זעפרן מסוימות מצאו שיפור במדדים של מצב רוח ורווחה רגשית.1 2
ב־ZEN COMPLEX משולב מיצוי זעפרן פטנטי (Affron®), שהוא הרכיב המרכזי בפורמולה, ונבחר כדי לתמוך בתחושת רוגע ואיזון רגשי ביום־יום.
2. אשווגנדה: לאיזון פנימי
אשווגנדה היא צמח אדפטוגני, כלומר צמח שנחקר ביכולתו לסייע לגוף להסתגל למצבי לחץ. במחקרים מסוימים, תמציות אשווגנדה סייעו בהפחתת תחושת המתח, ונמצאו גם כמפחיתות את רמות הקורטיזול, ההורמון שמעורב בתגובת הגוף לסטרס.3 אם את רוצה להעמיק, יש לנו כתבה שלמה על אשווגנדה: מה היא עושה ולמי היא מתאימה.
רוגע הוא לא היעדר של לחץ, אלא היכולת של הגוף לחזור לאיזון גם כשהיום עמוס.
3. רודיולה: לאנרגיה בתקופות עמוסות
רודיולה היא צמח שגדל באזורים קרים והרריים, וגם היא נחשבת אדפטוגן. היא נחקרה בעיקר בהקשר של עייפות ותפקוד בתקופות של לחץ, כשהגוף צריך להמשיך לתפקד גם תחת עומס.4 בפורמולה היא משלימה את הזעפרן והאשווגנדה, ותומכת בתחושת חיוניות לאורך היום.
4. תמצית פסיפלורה: מסורת של רוגע
פסיפלורה (שעונית, Passiflora) היא צמח מטפס שמשמש באופן מסורתי בהקשר של רוגע והרפיה, ונבדק גם במספר מחקרים בהקשר של תחושת מתח. הראיות לגביה עדיין מוגבלות, ולכן נכון לראות בה רכיב משלים: ב־ZEN COMPLEX היא מצטרפת לזעפרן, לאשווגנדה ולרודיולה כחלק מפורמולה שנועדה לתמוך ברוגע ביום־יום.
למה דווקא השילוב?
מה שמייחד את ZEN COMPLEX הוא החיבור בין הרכיבים. הזעפרן נחקר בעיקר בהקשר של מצב רוח ורווחה רגשית, האשווגנדה בהקשר של תגובת הגוף ללחץ, הרודיולה בהקשר של עייפות ותפקוד, והפסיפלורה משמשת באופן מסורתי בהקשר של רוגע. יחד הם נותנים מענה רב־כיווני לסטרס היומיומי, גם בצד הרגשי וגם בצד הגופני.
חשוב לדעת שהפורמולה לא מכילה מלטונין, ולכן היא לא נועדה להרדים אותך. המטרה היא לתמוך בתחושת יציבות ורוגע במהלך היום, בלי תחושת כבדות או נפילת אנרגיה. אם את מחפשת תמיכה דווקא לשגרת הערב, GOODNIGHT GUMMIES נועדו לכך: גומי ללא מלטונין שמשלב מגנזיום, ל־טריפטופן, מליסה וקמומיל, ונלקח 1–2 יחידות כ־30–60 דקות לפני השינה. כשהסטרס היומי משפיע גם על השינה, אפשר לשלב ZEN COMPLEX בבוקר ו־GOODNIGHT GUMMIES בערב, בהתאם להנחיות השימוש.
כשהסטרס משפיע גם על השיער או על הבטן
לחץ מתמשך מתבטא אצל הרבה נשים גם בנשירת שיער או בבטן לא רגועה. לכן ZEN COMPLEX משתלב גם במארזים: עם HAIR COMPLEX במארז Strong Hair Kit, ועם SHAPE COMPLEX במארז Body Balance Kit.
איך משלבים את ZEN COMPLEX בשגרה?
קפסולה אחת, כל בוקר
כל צנצנת מכילה 30 קפסולות לשימוש חודשי. המינון הוא קפסולה אחת ביום, אחרי האוכל בשעות הבוקר. כדאי לקשור את הנטילה להרגל קבוע, כמו ארוחת הבוקר או הקפה הראשון, כדי שיהיה קל להתמיד.
סבלנות ועקביות
מרבית הנוטלות שיתפו שהרגישו שינוי לאחר כחודש של שימוש. מכיוון שהמוצר מבוסס על רכיבים טבעיים ולא יכולה להתפתח תלות בו, אפשר ליטול אותו בקביעות כחלק מהשגרה.
לצד הרגלים שמורידים לחץ
תוסף הוא תמיכה, לא תחליף. הליכה קצרה, נשימות עמוקות, שינה מסודרת וזמן קטן לעצמך בכל יום משלימים את התמונה ועושים את ההבדל לאורך זמן. ואם את מרגישה שהלחץ או החרדה כבדים מדי ופוגעים בתפקוד היומיומי, חשוב לפנות לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
התמיכה שמתאימה לרוגע שלך
לכל המוצרים ←
שאלות שנשים שואלות אותנו הרבה
תוך כמה זמן ארגיש שינוי?
מרבית הנוטלות שיתפו שהרגישו שינוי לאחר כחודש של שימוש קבוע. התחושה משתנה מאישה לאישה, ולכן העקביות היא המפתח.
מה המינון ומתי לוקחים?
כל צנצנת מכילה 30 קפסולות לשימוש חודשי. המינון הוא קפסולה אחת ביום, ואותה יש לקחת לאחר האוכל בשעות הבוקר.
האם יכולה להתפתח תלות?
לא. המוצר מבוסס על רכיבים טבעיים ולא יכולה להתפתח בו תלות, ולכן אפשר ליטול אותו בקביעות כחלק מהשגרה.
אפשר לשלב את ZEN COMPLEX עם HAIR COMPLEX?
בהחלט. אורח חיים לחוץ וסטרס יומיומי משפיעים על בריאות השיער ויכולים לתרום לנשירה, ולכן השילוב בין השניים יכול להיות יעיל במיוחד. הוא קיים גם כמארז Strong Hair Kit.
שכחתי לקחת יום אחד. מה עושים?
פשוט ממשיכים מהנקודה שבה הפסקת, בלי להכפיל מינון. כדי לשמור על התוצאה, מומלץ ליטול את התוסף באופן קבוע כחלק משגרת היום.
אפשר להשתמש בתוסף בהריון או בהנקה?
בהריון ובהנקה, הנחיות משרד הבריאות הן להתייעץ עם רופא לפני השימוש בכל תוסף תזונה. גם מי שנוטלת תרופות מרשם צריכה להתייעץ עם רופא לפני השימוש.
השורה התחתונה
בעולם מלא בדרישות ולחצים, לתת עדיפות לרוגע ולטיפול עצמי זה לא פינוק, זה צורך. ZEN COMPLEX משלב זעפרן פטנטי, אשווגנדה, רודיולה ותמצית פסיפלורה בקפסולה יומית אחת, כדי לתמוך בך בתקופות עמוסות ובסטרס היומיומי.
התחילי בצעד אחד קטן: קפסולה בבוקר, כמה נשימות עמוקות, וקצת זמן לעצמך. עם הזמן, השקט הזה מתחיל להרגיש הרבה יותר טבעי.
"התחלתי אחרי חצי שנה לחוצה במיוחד. בחודש השלישי הפסקתי לראות שערות על הכרית בכל בוקר."
המידע בכתבה נועד להעשרה כללית ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, לאבחון או להמלצה מקצועית. תוספי תזונה מסייעים ותומכים בשגרה בריאה ואינם מיועדים לרפא מצב רפואי. בכל שאלה, ובמיוחד בהיריון, בהנקה או בשילוב עם תרופות, יש להתייעץ עם רופא או רוקח.
- Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action. Human Psychopharmacology. 2014; 29(6):517-527.
- Kell G, et al. affron® a novel saffron extract (Crocus sativus L.) improves mood in healthy adults over 4 weeks in a double-blind, parallel, randomized, placebo-controlled clinical trial. Complementary Therapies in Medicine. 2017; 33:58-64.
- Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine. 2012; 34(3):255-262.
- Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011; 18(4):235-244.
